{"id":2717,"date":"2026-10-24T16:00:00","date_gmt":"2026-10-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thespecialteeth.com\/es\/?p=2717"},"modified":"2026-10-29T15:54:15","modified_gmt":"2026-10-29T15:54:15","slug":"bruxismo-apretar-rechinar-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thespecialteeth.com\/es\/bruxismo-apretar-rechinar-dientes\/","title":{"rendered":"Bruxismo: por qu\u00e9 aprietas o rechinas los dientes y qu\u00e9 puedes hacer"},"content":{"rendered":"\n

El bruxismo es la actividad repetida de los m\u00fasculos de la mand\u00edbula que hace apretar o rechinar los dientes, o mantener la mand\u00edbula tensa o empujada hacia adelante. Puede ocurrir durante el sue\u00f1o o estando despierto, y muchas personas no saben que lo tienen.<\/strong> No siempre causa problemas, pero cuando es intenso puede desgastar los dientes, fracturar restauraciones o provocar molestias en la mand\u00edbula.<\/p>\n

Imagina esta escena hipot\u00e9tica:<\/em> Andrea tiene 34 a\u00f1os y lleva meses despertando con la mand\u00edbula cansada y un dolor sordo en las sienes. Su pareja le cuenta que, algunas noches, escucha un ruido como de piedras frot\u00e1ndose. Durante el d\u00eda, en la oficina, Andrea descubre que tiene los dientes apretados mientras responde correos. Nunca le hab\u00eda dado importancia hasta que se le despostill\u00f3 el borde de un diente frontal.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es exactamente el bruxismo?<\/h2>\n

Un grupo internacional de expertos propuso en 2013 una definici\u00f3n de consenso: el bruxismo es una actividad repetitiva de los m\u00fasculos de la mand\u00edbula que se caracteriza por apretar o rechinar los dientes y por mantener o empujar la mand\u00edbula. Distinguieron dos formas seg\u00fan el momento del d\u00eda: el bruxismo del sue\u00f1o y el bruxismo en vigilia (Lobbezoo et al., 2013). En una actualizaci\u00f3n posterior, el mismo grupo propuso definiciones separadas para cada forma y plante\u00f3 una idea importante: en personas por lo dem\u00e1s sanas, el bruxismo no deber\u00eda considerarse en s\u00ed mismo un trastorno, sino un comportamiento que puede convertirse en factor de riesgo para algunos problemas (Lobbezoo et al., 2018).<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tan frecuente es?<\/h2>\n

Es bastante com\u00fan. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de estudios en adultos encontr\u00f3 que el bruxismo en vigilia se reporta con mayor frecuencia que el del sue\u00f1o, y que este \u00faltimo tiende a disminuir con la edad (Manfredini et al., 2013). Un estudio poblacional en los Pa\u00edses Bajos confirm\u00f3 que ambas formas son frecuentes en la poblaci\u00f3n adulta general y que muchas personas presentan las dos (Wetselaar et al., 2019). Como gran parte de estos datos se basan en lo que las personas reportan, es probable que muchos casos pasen inadvertidos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 ocurre?<\/h2>\n

Durante a\u00f1os se pens\u00f3 que el bruxismo se deb\u00eda a una mordida \u201cmal acomodada\u201d. Hoy la evidencia apunta en otra direcci\u00f3n. En el bruxismo del sue\u00f1o, los episodios suelen aparecer asociados a microdespertares, breves activaciones del cerebro y del sistema nervioso durante el sue\u00f1o, lo que indica que su origen es principalmente central y no tanto de la forma en que encajan los dientes (Lavigne et al., 2008).<\/p>\n

Se han estudiado muchos factores relacionados: el estr\u00e9s y la ansiedad, el consumo de tabaco, alcohol y cafe\u00edna, algunos medicamentos, los trastornos del sue\u00f1o como la apnea y ciertos rasgos de la personalidad. Una revisi\u00f3n que reuni\u00f3 m\u00faltiples revisiones sistem\u00e1ticas encontr\u00f3 asociaciones con varios de estos factores, aunque se\u00f1al\u00f3 que la calidad de la evidencia todav\u00eda es limitada (Melo et al., 2019). En el bruxismo en vigilia, la tensi\u00f3n emocional y la concentraci\u00f3n intensa, como al trabajar frente a una pantalla, suelen tener un papel destacado.<\/p>\n

Se\u00f1ales que pueden delatarlo<\/h2>\n